Få styr på, hvad der er på din tallerken

europæiske kastanjer

Kalorier og næringsindhold

kogt og dampet

131
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat28 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 28 g 10%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 26,7 mg 30%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 46 mg 4%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 715 mg 15%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Kobber 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,85 mg 37%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
1 portion28,4 g370,6 g7,9 g0,4 g
2 portioner56,7 g741,1 g16 g0,8 g
½ portion14,2 g190,3 g3,9 g0,2 g
3 portioner85,1 g1111,7 g24 g1,2 g
4 portioner113,4 g1492,3 g32 g1,6 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Spørgsmål om europæiske kastanjer

Hvor mange kalorier er der i 100 g europæiske kastanjer?

100 g europæiske kastanjer indeholder 131 kcal, 2 g protein, 28 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) europæiske kastanjer?

1 portion (28,4 g) europæiske kastanjer indeholder 37 kcal, 0,6 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) europæiske kastanjer?

2 portioner (56,7 g) europæiske kastanjer indeholder 74 kcal, 1,1 g protein, 16 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) europæiske kastanjer?

½ portion (14,2 g) europæiske kastanjer indeholder 19 kcal, 0,3 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) europæiske kastanjer?

3 portioner (85,1 g) europæiske kastanjer indeholder 111 kcal, 1,7 g protein, 24 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) europæiske kastanjer?

4 portioner (113,4 g) europæiske kastanjer indeholder 149 kcal, 2,3 g protein, 32 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g europæiske kastanjer?

50 g europæiske kastanjer indeholder 66 kcal, 1 g protein, 14 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g europæiske kastanjer?

150 g europæiske kastanjer indeholder 197 kcal, 3 g protein, 42 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170168 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet