Få styr på, hvad der er på din tallerken
japanske kastanjer
Kalorier og næringsindhold
kogt og dampet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kulhydrat 13 g 5%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 9,5 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Kinesiske kastanjerkogt og dampet153 kcal / 100 g
- Europæiske kastanjerkogt og dampet131 kcal / 100 g
- Ægte kastanjesød, kogt og dampet131 kcal / 100 g
- Kastanjer kogt i vandkogt i vand123 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Ægte kastanjerrå, skrællede196 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
- Japansk kastanje148 kcal / 100 g
Spørgsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer indeholder 56 kcal, 0,8 g protein, 13 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) japanske kastanjer?
1 portion (28,4 g) japanske kastanjer indeholder 16 kcal, 0,2 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) japanske kastanjer?
2 portioner (56,7 g) japanske kastanjer indeholder 32 kcal, 0,5 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) japanske kastanjer?
½ portion (14,2 g) japanske kastanjer indeholder 8 kcal, 0,1 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) japanske kastanjer?
3 portioner (85,1 g) japanske kastanjer indeholder 48 kcal, 0,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) japanske kastanjer?
4 portioner (113,4 g) japanske kastanjer indeholder 64 kcal, 0,9 g protein, 14 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer indeholder 28 kcal, 0,4 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer indeholder 84 kcal, 1,2 g protein, 19 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168589 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
