Få styr på, hvad der er på din tallerken
japanske kastanjer
Kalorier og næringsindhold
tørret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 360 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kulhydrat 81 g 30%
- Fedt 1,2 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 61,3 mg 68%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensyre (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 72 mg 6%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 768 mg 16%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kobber 1,3 mg 146%
- Mangan 3,7 mg 161%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 portion | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 portioner | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ portion | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 portioner | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 portioner | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Lignende madvarer
- Kinesiske kastanjertørret363 kcal / 100 g
- Ægte kastanjerrå, skrællede196 kcal / 100 g
- Ægte kastanjesød, tørret, uskrælt374 kcal / 100 g
- Tørret kastanje319 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
- Europæiske kastanjerkogt og dampet131 kcal / 100 g
- Tørret kaki274 kcal / 100 g
Spørgsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer indeholder 360 kcal, 5,3 g protein, 81 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (155 g) japanske kastanjer?
1 portion (155 g) japanske kastanjer indeholder 558 kcal, 8,1 g protein, 126 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (310 g) japanske kastanjer?
2 portioner (310 g) japanske kastanjer indeholder 1116 kcal, 16 g protein, 252 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (77,5 g) japanske kastanjer?
½ portion (77,5 g) japanske kastanjer indeholder 279 kcal, 4,1 g protein, 63 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (465 g) japanske kastanjer?
3 portioner (465 g) japanske kastanjer indeholder 1674 kcal, 24 g protein, 379 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (620 g) japanske kastanjer?
4 portioner (620 g) japanske kastanjer indeholder 2232 kcal, 33 g protein, 505 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer indeholder 180 kcal, 2,6 g protein, 41 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer indeholder 540 kcal, 7,9 g protein, 122 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169408 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
