Få styr på, hvad der er på din tallerken
japanske kastanjer
Kalorier og næringsindhold
ristet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 45 g 16%
- Fedt 0,8 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 28 mg 31%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 35 mg 3%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Lignende madvarer
- Ægte kastanjerrå, skrællede196 kcal / 100 g
- Kinesiske kastanjerristet239 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Ægte kastanjesød, ristet245 kcal / 100 g
- Europæiske kastanjerkogt og dampet131 kcal / 100 g
- Grillet kastanje211 kcal / 100 g
- Sød kastanjegrillet228 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
Spørgsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer indeholder 201 kcal, 3 g protein, 45 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) japanske kastanjer?
1 portion (28,4 g) japanske kastanjer indeholder 57 kcal, 0,8 g protein, 13 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) japanske kastanjer?
2 portioner (56,7 g) japanske kastanjer indeholder 114 kcal, 1,7 g protein, 26 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) japanske kastanjer?
½ portion (14,2 g) japanske kastanjer indeholder 28 kcal, 0,4 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) japanske kastanjer?
3 portioner (85,1 g) japanske kastanjer indeholder 171 kcal, 2,5 g protein, 38 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) japanske kastanjer?
4 portioner (113,4 g) japanske kastanjer indeholder 228 kcal, 3,4 g protein, 51 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer indeholder 101 kcal, 1,5 g protein, 23 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer indeholder 302 kcal, 4,5 g protein, 68 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168590 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
