Få styr på, hvad der er på din tallerken
japanske kastanjer
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kulhydrat 35 g 13%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 26,3 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 31 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,56 mg 62%
- Mangan 1,6 mg 69%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Kinesiske kastanjerrå224 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Ægte kastanjerrå, skrællede196 kcal / 100 g
- Kastanjerå182 kcal / 100 g
- Ægte kastanjesød, rå, uskrællet213 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
- Europæiske kastanjerkogt og dampet131 kcal / 100 g
- Kinesiske vandkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Vandkastanjerå46 kcal / 100 g
Spørgsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer indeholder 154 kcal, 2,3 g protein, 35 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) japanske kastanjer?
1 portion (28,4 g) japanske kastanjer indeholder 44 kcal, 0,6 g protein, 9,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) japanske kastanjer?
2 portioner (56,7 g) japanske kastanjer indeholder 87 kcal, 1,3 g protein, 20 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) japanske kastanjer?
½ portion (14,2 g) japanske kastanjer indeholder 22 kcal, 0,3 g protein, 4,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) japanske kastanjer?
3 portioner (85,1 g) japanske kastanjer indeholder 131 kcal, 1,9 g protein, 30 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) japanske kastanjer?
4 portioner (113,4 g) japanske kastanjer indeholder 175 kcal, 2,6 g protein, 40 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer indeholder 77 kcal, 1,1 g protein, 18 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer indeholder 231 kcal, 3,4 g protein, 52 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169413 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
