Få styr på, hvad der er på din tallerken
kinesiske kastanjer
Kalorier og næringsindhold
kogt og dampet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kulhydrat 34 g 12%
- Fedt 0,8 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 24,7 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Lignende madvarer
- Japanske kastanjerkogt og dampet56 kcal / 100 g
- Europæiske kastanjerkogt og dampet131 kcal / 100 g
- Ægte kastanjesød, kogt og dampet131 kcal / 100 g
- Kastanjer kogt i vandkogt i vand123 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Ægte kastanjerrå, skrællede196 kcal / 100 g
- Kinesiske vandkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanje207 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
Spørgsmål om kinesiske kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g kinesiske kastanjer?
100 g kinesiske kastanjer indeholder 153 kcal, 2,9 g protein, 34 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) kinesiske kastanjer?
1 portion (28,4 g) kinesiske kastanjer indeholder 43 kcal, 0,8 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) kinesiske kastanjer?
2 portioner (56,7 g) kinesiske kastanjer indeholder 87 kcal, 1,6 g protein, 19 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) kinesiske kastanjer?
½ portion (14,2 g) kinesiske kastanjer indeholder 22 kcal, 0,4 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) kinesiske kastanjer?
3 portioner (85,1 g) kinesiske kastanjer indeholder 130 kcal, 2,4 g protein, 29 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) kinesiske kastanjer?
4 portioner (113,4 g) kinesiske kastanjer indeholder 174 kcal, 3,3 g protein, 38 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kinesiske kastanjer?
50 g kinesiske kastanjer indeholder 77 kcal, 1,4 g protein, 17 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kinesiske kastanjer?
150 g kinesiske kastanjer indeholder 230 kcal, 4,3 g protein, 51 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170166 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
