Få styr på, hvad der er på din tallerken
ægte kastanjer
Kalorier og næringsindhold
tørrede, skrællede
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 369 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Kulhydrat 78 g 29%
- Fedt 3,9 g 5%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 15,1 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 64 mg 5%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kobber 0,65 mg 73%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om ægte kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g ægte kastanjer?
100 g ægte kastanjer indeholder 369 kcal, 5 g protein, 78 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) ægte kastanjer?
1 portion (28,4 g) ægte kastanjer indeholder 105 kcal, 1,4 g protein, 22 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) ægte kastanjer?
2 portioner (56,7 g) ægte kastanjer indeholder 209 kcal, 2,8 g protein, 45 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) ægte kastanjer?
½ portion (14,2 g) ægte kastanjer indeholder 52 kcal, 0,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) ægte kastanjer?
3 portioner (85,1 g) ægte kastanjer indeholder 314 kcal, 4,3 g protein, 67 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) ægte kastanjer?
4 portioner (113,4 g) ægte kastanjer indeholder 418 kcal, 5,7 g protein, 89 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g ægte kastanjer?
50 g ægte kastanjer indeholder 185 kcal, 2,5 g protein, 39 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g ægte kastanjer?
150 g ægte kastanjer indeholder 554 kcal, 7,5 g protein, 118 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170167 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
