Få styr på, hvad der er på din tallerken

ægte kastanjer

Kalorier og næringsindhold

tørrede, uskrællede

374
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,4 g
Kulhydrat66 g
Fedt4,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 374 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kulhydrat 66 g 24%
  • Fedt 4,5 g 6%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Kostfibre 12 g 42%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 15 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 67 mg 5%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 986 mg 21%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Kobber 0,65 mg 72%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 1,8 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
1 portion28,4 g1061,8 g19 g1,3 g
2 portioner56,7 g2123,6 g37 g2,5 g
½ portion14,2 g530,9 g9,3 g0,6 g
3 portioner85,1 g3185,4 g56 g3,8 g
4 portioner113,4 g4247,2 g74 g5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Spørgsmål om ægte kastanjer

Hvor mange kalorier er der i 100 g ægte kastanjer?

100 g ægte kastanjer indeholder 374 kcal, 6,4 g protein, 66 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) ægte kastanjer?

1 portion (28,4 g) ægte kastanjer indeholder 106 kcal, 1,8 g protein, 19 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) ægte kastanjer?

2 portioner (56,7 g) ægte kastanjer indeholder 212 kcal, 3,6 g protein, 37 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) ægte kastanjer?

½ portion (14,2 g) ægte kastanjer indeholder 53 kcal, 0,9 g protein, 9,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) ægte kastanjer?

3 portioner (85,1 g) ægte kastanjer indeholder 318 kcal, 5,4 g protein, 56 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) ægte kastanjer?

4 portioner (113,4 g) ægte kastanjer indeholder 424 kcal, 7,2 g protein, 74 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g ægte kastanjer?

50 g ægte kastanjer indeholder 187 kcal, 3,2 g protein, 33 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g ægte kastanjer?

150 g ægte kastanjer indeholder 561 kcal, 9,6 g protein, 98 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170576 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet