Få styr på, hvad der er på din tallerken

ægte kastanjer

Kalorier og næringsindhold

rå, uskrællede

213
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,4 g
Kulhydrat37 g
Fedt2,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kulhydrat 37 g 14%
  • Fedt 2,3 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 8,1 g 29%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 43 mg 48%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamin 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 27 mg 2%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 518 mg 11%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,45 mg 50%
  • Mangan 0,95 mg 41%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
1 portion145 g3093,5 g54 g3,3 g
2 portioner290 g6187 g109 g6,6 g
½ portion72,5 g1541,8 g27 g1,6 g
3 portioner435 g92711 g163 g9,8 g
4 portioner580 g123514 g217 g13 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Spørgsmål om ægte kastanjer

Hvor mange kalorier er der i 100 g ægte kastanjer?

100 g ægte kastanjer indeholder 213 kcal, 2,4 g protein, 37 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) ægte kastanjer?

1 portion (145 g) ægte kastanjer indeholder 309 kcal, 3,5 g protein, 54 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) ægte kastanjer?

2 portioner (290 g) ægte kastanjer indeholder 618 kcal, 7 g protein, 109 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) ægte kastanjer?

½ portion (72,5 g) ægte kastanjer indeholder 154 kcal, 1,8 g protein, 27 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) ægte kastanjer?

3 portioner (435 g) ægte kastanjer indeholder 927 kcal, 11 g protein, 163 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) ægte kastanjer?

4 portioner (580 g) ægte kastanjer indeholder 1235 kcal, 14 g protein, 217 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g ægte kastanjer?

50 g ægte kastanjer indeholder 107 kcal, 1,2 g protein, 19 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g ægte kastanjer?

150 g ægte kastanjer indeholder 320 kcal, 3,6 g protein, 56 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170574 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet