Få styr på, hvad der er på din tallerken

kalkun

Kalorier og næringsindhold

hel, kun kød, med tilsat opløsning, rå

106
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0,1 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 106 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 0,1 g 0%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 194 mg 8%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,08 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantothensyre (B5) 0,82 mg 16%
  • B6-vitamin 0,67 mg 40%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 1,1 µg 44%
  • Kolin 52,6 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10621 g0,1 g2,4 g
1 portion113 g12024 g0,2 g2,7 g
2 portioner226 g24047 g0,3 g5,4 g
½ portion56,5 g6012 g0,1 g1,4 g
3 portioner339 g35971 g0,5 g8,1 g
4 portioner452 g47994 g0,6 g11 g
50 g50 g5310 g0,1 g1,2 g
150 g150 g15931 g0,2 g3,6 g
200 g200 g21242 g0,3 g4,8 g
250 g250 g26552 g0,4 g6 g

Spørgsmål om kalkun

Hvor mange kalorier er der i 100 g kalkun?

100 g kalkun indeholder 106 kcal, 21 g protein, 0,1 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) kalkun?

1 portion (113 g) kalkun indeholder 120 kcal, 24 g protein, 0,2 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) kalkun?

2 portioner (226 g) kalkun indeholder 240 kcal, 47 g protein, 0,3 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) kalkun?

½ portion (56,5 g) kalkun indeholder 60 kcal, 12 g protein, 0,1 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) kalkun?

3 portioner (339 g) kalkun indeholder 359 kcal, 71 g protein, 0,5 g kulhydrat og 8,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) kalkun?

4 portioner (452 g) kalkun indeholder 479 kcal, 94 g protein, 0,6 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g kalkun?

50 g kalkun indeholder 53 kcal, 10 g protein, 0,1 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g kalkun?

150 g kalkun indeholder 159 kcal, 31 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172868 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet