Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ham sandwich on white, with cheese

Kalorier og næringsindhold

213
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat21 g
Fedt7,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kulhydrat 21 g 8%
  • Fedt 7,5 g 10%
  • Mættet fedt 3,3 g 17%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 716 mg 31%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 41 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,8 µg 4%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • K-vitamin 0,5 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • B6-vitamin 0,21 mg 13%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • B12-vitamin 0,38 µg 16%
  • Kolin 35,3 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 232 mg 18%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 26,5 µg 48%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 portion205 g43729 g44 g15 g
2 portioner410 g87358 g88 g31 g
½ portion102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 portioner615 g131087 g132 g46 g
4 portioner820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Spørgsmål om Ham sandwich on white, with cheese

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ham sandwich on white, with cheese?

100 g Ham sandwich on white, with cheese indeholder 213 kcal, 14 g protein, 21 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (205 g) Ham sandwich on white, with cheese?

1 portion (205 g) Ham sandwich on white, with cheese indeholder 437 kcal, 29 g protein, 44 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (410 g) Ham sandwich on white, with cheese?

2 portioner (410 g) Ham sandwich on white, with cheese indeholder 873 kcal, 58 g protein, 88 g kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese?

½ portion (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese indeholder 218 kcal, 14 g protein, 22 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (615 g) Ham sandwich on white, with cheese?

3 portioner (615 g) Ham sandwich on white, with cheese indeholder 1310 kcal, 87 g protein, 132 g kulhydrat og 46 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (820 g) Ham sandwich on white, with cheese?

4 portioner (820 g) Ham sandwich on white, with cheese indeholder 1747 kcal, 116 g protein, 176 g kulhydrat og 61 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ham sandwich on white, with cheese?

50 g Ham sandwich on white, with cheese indeholder 107 kcal, 7 g protein, 11 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ham sandwich on white, with cheese?

150 g Ham sandwich on white, with cheese indeholder 320 kcal, 21 g protein, 32 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27520220 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet