Få styr på, hvad der er på din tallerken

grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

konserves, standardpakning, faste bestanddele og væske

58
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat7,3 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 58 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 7,3 g 3%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 185 mg 8%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 76 µg 8%
  • C-vitamin 7,8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,02 mg 0%
  • K-vitamin 20,7 µg 17%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,09 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 20 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g583 g7,3 g0,5 g
1 portion124 g723,7 g9,1 g0,6 g
2 portioner248 g1447,5 g18 g1,2 g
½ portion62 g361,9 g4,5 g0,3 g
3 portioner372 g21611 g27 g1,8 g
4 portioner496 g28815 g36 g2,4 g
50 g50 g291,5 g3,7 g0,2 g
150 g150 g874,5 g11 g0,7 g
200 g200 g1166 g15 g1 g
250 g250 g1457,5 g18 g1,2 g

Spørgsmål om grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g grønne ærter?

100 g grønne ærter indeholder 58 kcal, 3 g protein, 7,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (124 g) grønne ærter?

1 portion (124 g) grønne ærter indeholder 72 kcal, 3,7 g protein, 9,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (248 g) grønne ærter?

2 portioner (248 g) grønne ærter indeholder 144 kcal, 7,5 g protein, 18 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (62 g) grønne ærter?

½ portion (62 g) grønne ærter indeholder 36 kcal, 1,9 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (372 g) grønne ærter?

3 portioner (372 g) grønne ærter indeholder 216 kcal, 11 g protein, 27 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (496 g) grønne ærter?

4 portioner (496 g) grønne ærter indeholder 288 kcal, 15 g protein, 36 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g grønne ærter?

50 g grønne ærter indeholder 29 kcal, 1,5 g protein, 3,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g grønne ærter?

150 g grønne ærter indeholder 87 kcal, 4,5 g protein, 11 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170421 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet