Få styr på, hvad der er på din tallerken
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kulhydrat 0,5 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 150 µg 17%
- C-vitamin 2,5 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 53 mg 4%
- Jern 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Salat iceberg rå15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Salat hovedsalat rå19 kcal / 100 g
- Grøn bladsalatrå15 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
Spørgsmål om Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Hvor mange kalorier er der i 100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh indeholder 14 kcal, 1,5 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh indeholder 7 kcal, 0,8 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh indeholder 21 kcal, 2,3 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh indeholder 28 kcal, 3,1 g protein, 1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh indeholder 35 kcal, 3,9 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1265 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
