Få styr på, hvad der er på din tallerken
Salat, hovedsalat, rå
Kalorier og næringsindhold
19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat2,2 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 2,2 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,3 g 5%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 240 µg 27%
- C-vitamin 9 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 130 µg 108%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 83,2 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,4 mg 2%
Mineraler
- Calcium 52,2 mg 4%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 39,2 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 0,6 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2,6 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3,2 g | 5,4 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Salat iceberg rå15 kcal / 100 g
- Salat iceberg dansk rå12 kcal / 100 g
- Hovedsalatrå16 kcal / 100 g
- Smørsalatomfatter typerne Boston og Bibb, rå13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Salatbladenorsk, rå11 kcal / 100 g
Spørgsmål om Salat, hovedsalat, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Salat, hovedsalat, rå?
100 g Salat, hovedsalat, rå indeholder 19 kcal, 1,3 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Salat, hovedsalat, rå?
50 g Salat, hovedsalat, rå indeholder 10 kcal, 0,6 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Salat, hovedsalat, rå?
150 g Salat, hovedsalat, rå indeholder 29 kcal, 1,9 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Salat, hovedsalat, rå?
200 g Salat, hovedsalat, rå indeholder 39 kcal, 2,6 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Salat, hovedsalat, rå?
250 g Salat, hovedsalat, rå indeholder 49 kcal, 3,2 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 627 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
