Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalorier og næringsindhold
21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kulhydrat 1,8 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,7 g 6%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 89 µg 10%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 61 mg 5%
- Jern 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,68 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Salat iceberg rå15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Salat hovedsalat rå19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lettuce, hydroponic varieties, raw
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw indeholder 21 kcal, 1,9 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw indeholder 11 kcal, 1 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw indeholder 32 kcal, 2,9 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw indeholder 42 kcal, 3,9 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw indeholder 53 kcal, 4,9 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X305 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
