Få styr på, hvad der er på din tallerken

Flounder, flesh, baked

Kalorier og næringsindhold

127
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0,3 g
Fedt3,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kulhydrat 0,3 g 0%
  • Fedt 3,1 g 4%
  • Mættet fedt 0,9 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 112 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • C-vitamin 0,2 mg 0%
  • D-vitamin 3,5 µg 18%
  • E-vitamin 0,3 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0,63 µg 26%

Mineraler

  • Calcium 30 mg 2%
  • Jern 0,98 mg 5%
  • Fosfor 292 mg 23%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Selen 81 µg 147%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12724 g0,3 g3,1 g
50 g50 g6412 g0,2 g1,6 g
150 g150 g19136 g0,5 g4,7 g
200 g200 g25448 g0,6 g6,2 g
250 g250 g31860 g0,8 g7,8 g

Spørgsmål om Flounder, flesh, baked

Hvor mange kalorier er der i 100 g Flounder, flesh, baked?

100 g Flounder, flesh, baked indeholder 127 kcal, 24 g protein, 0,3 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Flounder, flesh, baked?

50 g Flounder, flesh, baked indeholder 64 kcal, 12 g protein, 0,2 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Flounder, flesh, baked?

150 g Flounder, flesh, baked indeholder 191 kcal, 36 g protein, 0,5 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Flounder, flesh, baked?

200 g Flounder, flesh, baked indeholder 254 kcal, 48 g protein, 0,6 g kulhydrat og 6,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Flounder, flesh, baked?

250 g Flounder, flesh, baked indeholder 318 kcal, 60 g protein, 0,8 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K56 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet