Få styr på, hvad der er på din tallerken
Orange roughy, flesh, baked
Kalorier og næringsindhold
175
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0,3 g
Fedt10 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0,3 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 126 µg 14%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3 µg 15%
- E-vitamin 0,83 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0,33 mg 3%
- Selen 100 µg 182%
- Jod 43 µg 29%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Spørgsmål om Orange roughy, flesh, baked
Hvor mange kalorier er der i 100 g Orange roughy, flesh, baked?
100 g Orange roughy, flesh, baked indeholder 175 kcal, 21 g protein, 0,3 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Orange roughy, flesh, baked?
50 g Orange roughy, flesh, baked indeholder 88 kcal, 10 g protein, 0,2 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Orange roughy, flesh, baked?
150 g Orange roughy, flesh, baked indeholder 263 kcal, 31 g protein, 0,5 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Orange roughy, flesh, baked?
200 g Orange roughy, flesh, baked indeholder 350 kcal, 41 g protein, 0,6 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Orange roughy, flesh, baked?
250 g Orange roughy, flesh, baked indeholder 438 kcal, 51 g protein, 0,8 g kulhydrat og 26 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K78 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
