Få styr på, hvad der er på din tallerken
Flounder, breaded, oven-baked
Kalorier og næringsindhold
157
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat22 g
Fedt1,7 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kulhydrat 22 g 8%
- Fedt 1,7 g 2%
- Mættet fedt 0,3 g 1%
- Kostfibre 0,5 g 2%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 675 mg 29%
- Kolesterol 50,9 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 9,6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,53 µg 3%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 0,21 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15,8 µg 4%
- B12-vitamin 0,65 µg 27%
Mineraler
- Calcium 52,9 mg 4%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Lignende madvarer
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Spørgsmål om Flounder, breaded, oven-baked
Hvor mange kalorier er der i 100 g Flounder, breaded, oven-baked?
100 g Flounder, breaded, oven-baked indeholder 157 kcal, 13 g protein, 22 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Flounder, breaded, oven-baked?
50 g Flounder, breaded, oven-baked indeholder 79 kcal, 6,5 g protein, 11 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Flounder, breaded, oven-baked?
150 g Flounder, breaded, oven-baked indeholder 236 kcal, 20 g protein, 33 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Flounder, breaded, oven-baked?
200 g Flounder, breaded, oven-baked indeholder 314 kcal, 26 g protein, 43 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Flounder, breaded, oven-baked?
250 g Flounder, breaded, oven-baked indeholder 393 kcal, 33 g protein, 54 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 30286 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
