Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ekstra fast tofu
Kalorier og næringsindhold
tilberedt med nigari
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 83 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kulhydrat 0,2 g 0%
- Fedt 5,3 g 7%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Mineraler
- Calcium 282 mg 22%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 portion | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 portioner | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ portion | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 portioner | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Økologisk ekstra fast tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Almindelig eller ekstra fast tofufast, tilberedt med magnesiumchlorid og calciumsulfat eller calciumchlorid78 kcal / 100 g
- Mori-Nu silke ekstra fast tofu55 kcal / 100 g
- Mori-Nu silke let ekstra fast tofu38 kcal / 100 g
- Fast tofurå, tilberedt med calciumsulfat144 kcal / 100 g
- Almindelig tofurå, tilberedt med calciumsulfat76 kcal / 100 g
- Ekstra fast silketofulholdbar ved stuetemperatur55 kcal / 100 g
- Blød tofutilberedt med calciumsulfat og magnesiumchlorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Fast silketofulholdbar ved stuetemperatur62 kcal / 100 g
- Let ekstra fast silketoful38 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ekstra fast tofu
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ekstra fast tofu?
100 g Ekstra fast tofu indeholder 83 kcal, 10 g protein, 0,2 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (91 g) Ekstra fast tofu?
1 portion (91 g) Ekstra fast tofu indeholder 76 kcal, 9,1 g protein, 0,2 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (182 g) Ekstra fast tofu?
2 portioner (182 g) Ekstra fast tofu indeholder 151 kcal, 18 g protein, 0,3 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (45,5 g) Ekstra fast tofu?
½ portion (45,5 g) Ekstra fast tofu indeholder 38 kcal, 4,5 g protein, 0,1 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (273 g) Ekstra fast tofu?
3 portioner (273 g) Ekstra fast tofu indeholder 227 kcal, 27 g protein, 0,5 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (364 g) Ekstra fast tofu?
4 portioner (364 g) Ekstra fast tofu indeholder 302 kcal, 36 g protein, 0,7 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ekstra fast tofu?
50 g Ekstra fast tofu indeholder 42 kcal, 5 g protein, 0,1 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ekstra fast tofu?
150 g Ekstra fast tofu indeholder 125 kcal, 15 g protein, 0,3 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174290 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
