Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blød tofu
Kalorier og næringsindhold
tilberedt med calciumsulfat og magnesiumchlorid (nigari)
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 61 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 3,7 g 5%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 0,2 g 1%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27,4 mg 5%
Mineraler
- Calcium 111 mg 9%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 portion | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 portioner | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ portion | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 portioner | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Lignende madvarer
- Fast tofurå, tilberedt med calciumsulfat144 kcal / 100 g
- Almindelig tofurå, tilberedt med calciumsulfat76 kcal / 100 g
- Almindelig eller ekstra fast tofufast, tilberedt med magnesiumchlorid og calciumsulfat eller calciumchlorid78 kcal / 100 g
- Tofufrysetørret (koyadofu), tilberedt med calciumsulfat470 kcal / 100 g
- Ekstra fast tofutilberedt med nigari83 kcal / 100 g
- Stegt tofutilberedt med calciumsulfat270 kcal / 100 g
- Saltet og gæret fuyu tofutilberedt med magnesiumchlorid116 kcal / 100 g
- Blød silken tofulangt holdbarhed55 kcal / 100 g
- Saltet og fermenteret fuyu tofufuyu, tilberedt med calciumsulfat116 kcal / 100 g
- Frysetørret koyadofu tofutilberedt med calciumsulfat470 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blød tofu
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blød tofu?
100 g Blød tofu indeholder 61 kcal, 7,2 g protein, 1 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (120 g) Blød tofu?
1 portion (120 g) Blød tofu indeholder 73 kcal, 8,6 g protein, 1,2 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (240 g) Blød tofu?
2 portioner (240 g) Blød tofu indeholder 146 kcal, 17 g protein, 2,4 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (60 g) Blød tofu?
½ portion (60 g) Blød tofu indeholder 37 kcal, 4,3 g protein, 0,6 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (360 g) Blød tofu?
3 portioner (360 g) Blød tofu indeholder 220 kcal, 26 g protein, 3,5 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (480 g) Blød tofu?
4 portioner (480 g) Blød tofu indeholder 293 kcal, 34 g protein, 4,7 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blød tofu?
50 g Blød tofu indeholder 31 kcal, 3,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blød tofu?
150 g Blød tofu indeholder 92 kcal, 11 g protein, 1,5 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172449 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
