Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blomkål
Kalorier og næringsindhold
buketter, frossen, kogt, afdryppet, uden tilsat salt
22
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kulhydrat 1,9 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,3 g 8%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 15,1 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 0,3 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Selen 0,52 µg 1%
- Jod 0,31 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Grøn blomkålrå31 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Broccoflowerfrossen, kogt, afdryppet, uden tilsat salt29 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrosne, dampkogte eller tilberedt i mikrobølgeovn, uden tilsat salt35 kcal / 100 g
- Broccolitilberedt, kogt, afdryppet, med salt35 kcal / 100 g
- Kålkogt, drænet23 kcal / 100 g
- Hvidkåltilberedt, kogt, afdryppet, uden salt23 kcal / 100 g
- Blandede grøntsagergulerødder, blomkål og ærter, frosne, kogte og afdryppede, uden tilsat salt26 kcal / 100 g
- Grønkålfrossen, kogt, drænet36 kcal / 100 g
- Gulerodskåret i tern eller skiver, frossen, kogt og afdryppet, uden tilsat salt29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blomkål
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blomkål?
100 g Blomkål indeholder 22 kcal, 1,5 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blomkål?
50 g Blomkål indeholder 11 kcal, 0,8 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blomkål?
150 g Blomkål indeholder 33 kcal, 2,3 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Blomkål?
200 g Blomkål indeholder 44 kcal, 3 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Blomkål?
250 g Blomkål indeholder 55 kcal, 3,8 g protein, 4,8 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1217 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
