Få styr på, hvad der er på din tallerken
Broccoflower
Kalorier og næringsindhold
frossen, kogt, afdryppet, uden tilsat salt
29
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat2,5 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kulhydrat 2,5 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 2,8 g 10%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0,16 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Broccolibuketterfrosne, dampkogte eller tilberedt i mikrobølgeovn, uden tilsat salt35 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Blomkålfrisk, rå19 kcal / 100 g
- Broccolirå34 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Grøn blomkålrå31 kcal / 100 g
- Blandede grøntsagergulerødder, blomkål og ærter, frosne, kogte og afdryppede, uden tilsat salt26 kcal / 100 g
- Blomkål og broccolifrossen18 kcal / 100 g
- Rosenkålfrossen, kogt, drænet42 kcal / 100 g
- Frosne broccoli-buketterfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Broccoflower
Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoflower?
100 g Broccoflower indeholder 29 kcal, 2,6 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoflower?
50 g Broccoflower indeholder 15 kcal, 1,3 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoflower?
150 g Broccoflower indeholder 44 kcal, 3,8 g protein, 3,7 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoflower?
200 g Broccoflower indeholder 58 kcal, 5,1 g protein, 5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoflower?
250 g Broccoflower indeholder 73 kcal, 6,4 g protein, 6,2 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1019 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
