Få styr på, hvad der er på din tallerken
Asparges
Kalorier og næringsindhold
kogt uden salt
32
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,9 g
Kulhydrat2 g
Fedt0,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 32 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 0,6 g 1%
- Kostfibre 1,7 g 6%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 37,3 µg 4%
- C-vitamin 7,8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 8%
- K-vitamin 40 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Lignende madvarer
- Asparges hvide rårå24 kcal / 100 g
- Grøn aspargeskogt27 kcal / 100 g
- Hvide aspargeskogt21 kcal / 100 g
- Frosne aspargeskogt, kogt, drænet, uden salt18 kcal / 100 g
- Grønne aspargeskogte, tilberedt i vand25 kcal / 100 g
- Aspargesstilkfrisk, kogt, afdryppet, uden tilsat salt21 kcal / 100 g
- Broccolikogt uden salt35 kcal / 100 g
- Aspargessuppeasparges på dåse74 kcal / 100 g
- Løgkogt uden salt36 kcal / 100 g
- Gulerodkogt uden salt33 kcal / 100 g
Spørgsmål om Asparges
Hvor mange kalorier er der i 100 g Asparges?
100 g Asparges indeholder 32 kcal, 2,9 g protein, 2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Asparges?
50 g Asparges indeholder 16 kcal, 1,5 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Asparges?
150 g Asparges indeholder 48 kcal, 4,4 g protein, 3 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Asparges?
200 g Asparges indeholder 64 kcal, 5,8 g protein, 4 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Asparges?
250 g Asparges indeholder 80 kcal, 7,3 g protein, 5 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 32729 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
