Få styr på, hvad der er på din tallerken
Aspargesstilk
Kalorier og næringsindhold
frisk, kogt, afdryppet, uden tilsat salt
21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,1 g
Kulhydrat1,7 g
Fedt0,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kulhydrat 1,7 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 25 µg 3%
- C-vitamin 7 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 0,39 mg 2%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 0,27 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Aspargesrå20 kcal / 100 g
- Frosne aspargeskogt, kogt, drænet, uden salt18 kcal / 100 g
- Grøn aspargeskogt27 kcal / 100 g
- Grønne aspargeskogte, tilberedt i vand25 kcal / 100 g
- Hvid aspargeskogt i vand17 kcal / 100 g
- Asparges grønne rårå22 kcal / 100 g
- Hvide aspargeskogt21 kcal / 100 g
- Hvid eller lilla aspargesskrællede, rå21 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Konserverede aspargesuden tilsat salt, faste dele og væske15 kcal / 100 g
Spørgsmål om Aspargesstilk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Aspargesstilk?
100 g Aspargesstilk indeholder 21 kcal, 2,1 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Aspargesstilk?
50 g Aspargesstilk indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Aspargesstilk?
150 g Aspargesstilk indeholder 32 kcal, 3,2 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Aspargesstilk?
200 g Aspargesstilk indeholder 42 kcal, 4,3 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Aspargesstilk?
250 g Aspargesstilk indeholder 53 kcal, 5,3 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1106 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
