Få styr på, hvad der er på din tallerken
Aspargesstilk
Kalorier og næringsindhold
frisk, rå
23
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,7 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kulhydrat 1,6 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,8 g 6%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 27 µg 3%
- C-vitamin 2,8 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Aspargesrå20 kcal / 100 g
- Asparges grønne rårå22 kcal / 100 g
- Vild aspargesrå40 kcal / 100 g
- Frosne aspargesikke tilberedte24 kcal / 100 g
- Grøn asparges, frosset
- Hvid eller lilla aspargesskrællede, rå21 kcal / 100 g
- Broccolistænglerrå28 kcal / 100 g
- Drivhusaspargesrå28 kcal / 100 g
- Celtucerå18 kcal / 100 g
- Bladsellerirå15 kcal / 100 g
Spørgsmål om Aspargesstilk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Aspargesstilk?
100 g Aspargesstilk indeholder 23 kcal, 2,7 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Aspargesstilk?
50 g Aspargesstilk indeholder 12 kcal, 1,3 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Aspargesstilk?
150 g Aspargesstilk indeholder 35 kcal, 4 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Aspargesstilk?
200 g Aspargesstilk indeholder 46 kcal, 5,4 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Aspargesstilk?
250 g Aspargesstilk indeholder 58 kcal, 6,7 g protein, 4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1105 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
