Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hvid eller lilla asparges
Kalorier og næringsindhold
skrællede, rå
21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,2 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kulhydrat 1,6 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 37,4 µg 4%
- C-vitamin 5,6 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 41,6 µg 35%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 24 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 1,9 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Hvid eller lilla asparges
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvid eller lilla asparges?
100 g Hvid eller lilla asparges indeholder 21 kcal, 2,2 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvid eller lilla asparges?
50 g Hvid eller lilla asparges indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvid eller lilla asparges?
150 g Hvid eller lilla asparges indeholder 32 kcal, 3,3 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvid eller lilla asparges?
200 g Hvid eller lilla asparges indeholder 42 kcal, 4,4 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvid eller lilla asparges?
250 g Hvid eller lilla asparges indeholder 53 kcal, 5,5 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20282 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
