식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
플랜테인
칼로리 및 영양 정보
소금을 넣지 않은 물에 삶은 것, 과육만
112
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.8 g
탄수화물29 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 112 kcal —
- 단백질 0.8 g 2%
- 탄수화물 29 g 10%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 당류 5.5 g —
- 나트륨 4 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 58 µg 6%
- 비타민 C 9 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0.06 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 31 mg 2%
- 칼륨 400 mg 9%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 2 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.8 g | 29 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.2 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.6 g | 57 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 2 g | 71 g | 0.5 g |
플랜테인 관련 질문
플랜테인 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 100 g에는 112 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 29 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
플랜테인 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 50 g에는 56 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
플랜테인 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 150 g에는 168 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 43 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
플랜테인 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 200 g에는 224 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 57 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
플랜테인 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 250 g에는 280 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 71 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-324 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
