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플랜테인
칼로리 및 영양 정보
초록색, 튀긴
309
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.5 g
탄수화물46 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 309 kcal —
- 단백질 1.5 g 3%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 3.7 g 18%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 3.6 g —
- 나트륨 2 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 60 µg 7%
- 비타민 C 3.4 mg 4%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.82 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.26 mg 16%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.67 mg 4%
- 마그네슘 58 mg 14%
- 인 44 mg 4%
- 칼륨 482 mg 10%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.19 mg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
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플랜테인 관련 질문
플랜테인 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 100 g에는 309 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 46 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
플랜테인 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 50 g에는 155 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 23 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
플랜테인 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 150 g에는 464 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 69 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
플랜테인 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 200 g에는 618 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 91 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
플랜테인 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 250 g에는 773 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 114 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6927 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
