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플랜테인
칼로리 및 영양 정보
노란색, 생
122
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.3 g
탄수화물30 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 122 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 30 g 11%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 15 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 56 µg 6%
- 비타민 C 18.4 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 0.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.69 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.26 mg 5%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.5 mg 2%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 34 mg 3%
- 칼륨 499 mg 11%
- 아연 0.14 mg 1%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1.3 g | 30 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.7 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 44 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2.6 g | 59 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3.3 g | 74 g | 0.9 g |
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플랜테인 관련 질문
플랜테인 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 100 g에는 122 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 30 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
플랜테인 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 50 g에는 61 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
플랜테인 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 150 g에는 183 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 44 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
플랜테인 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 200 g에는 244 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 59 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
플랜테인 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플랜테인 250 g에는 305 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 74 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1661 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
