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Oats, rolled, oat flakes
칼로리 및 영양 정보
382
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물60 g
지방7.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 382 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 60 g 22%
- 지방 7.2 g 9%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 5.7 g 20%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.85 mg 6%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.33 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 46 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 4.7 mg 26%
- 마그네슘 142 mg 34%
- 인 471 mg 38%
- 칼륨 414 mg 9%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.45 mg 50%
- 망간 4.1 mg 178%
- 셀레늄 12 µg 22%
- 요오드 20 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.8 g | 30 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
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Oats, rolled, oat flakes 관련 질문
Oats, rolled, oat flakes 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Oats, rolled, oat flakes 100 g에는 382 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 60 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
Oats, rolled, oat flakes 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Oats, rolled, oat flakes 50 g에는 191 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 30 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
Oats, rolled, oat flakes 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Oats, rolled, oat flakes 150 g에는 573 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 90 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
Oats, rolled, oat flakes 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Oats, rolled, oat flakes 200 g에는 764 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 120 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
Oats, rolled, oat flakes 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Oats, rolled, oat flakes 250 g에는 955 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 150 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 153 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
