식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
농어
칼로리 및 영양 정보
생
134
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 134 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.8 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49 g | 0 g | 16 g |
농어 관련 질문
신선한 농어는 어떻게 고르면 좋나요?
살이 탄탄하고 표면이 촉촉하며, 눈이 맑고 아가미가 선홍색인 것을 골라요. 비린내가 강하거나 살이 물컹한 것은 피하는 게 좋아요.
농어를 프라이팬에 구울 때 몇 분 익히나요?
물기를 닦고 소금으로 간한 뒤, 달군 팬에 기름을 조금 둘러 껍질 쪽부터 중불로 구워요. 두께에 따라 다르지만 한 면당 3~5분 정도 익히고, 속살이 불투명해지며 쉽게 갈라지면 다 익은 거예요.
농어는 회로 먹어도 되나요?
회로 먹으려면 처음부터 회용으로 취급·보관된 농어를 구입하고, 먹기 전까지 차갑게 보관해요. 일반 생선회처럼 손질과 보관이 잘못되면 식중독이나 기생충 위험이 있으니, 집에서 산 생농어를 그대로 회로 먹지는 않는 편이 안전해요.
농어는 냉장고에서 얼마나 보관할 수 있나요?
생농어는 밀폐해 냉장고의 가장 차가운 곳에 두고 가급적 구입한 날이나 다음 날 조리해요. 더 오래 보관하려면 물기를 닦아 밀봉해 냉동하고, 먹기 전에는 냉장고에서 천천히 해동해요.
농어로 어떤 요리를 만들 수 있나요?
농어는 살이 담백해 소금구이와 찜에 잘 어울리고, 한국에서는 농어회로도 즐겨요. 필레는 껍질을 바삭하게 구워 레몬이나 허브를 곁들이고, 통생선은 무와 함께 쪄도 좋아요.
농어의 뼈를 아이에게 줄 때 주의할 점이 있나요?
잔가시가 살 속에 남기 쉬우니 살을 결대로 잘게 나누며 손끝으로 가시를 꼼꼼히 확인해요. 어린아이가 먹을 때는 뼈 없는 살만 작게 발라 주고, 먹는 동안 곁에서 지켜봐요.
출처: slv 4613 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외