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콜리플라워
칼로리 및 영양 정보
냉동, 생것
25
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물2.5 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 25 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 2.5 g 1%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 24 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.58 µg 0%
- 비타민 C 48.8 mg 54%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 14.8 µg 12%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.43 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.54 mg 3%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 35 mg 3%
- 칼륨 193 mg 4%
- 아연 0.17 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
- 요오드 0.3 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6.3 g | 0.7 g |
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콜리플라워 관련 질문
콜리플라워 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜리플라워 100 g에는 25 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
콜리플라워 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜리플라워 50 g에는 13 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
콜리플라워 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜리플라워 150 g에는 38 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
콜리플라워 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜리플라워 200 g에는 50 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 5 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
콜리플라워 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜리플라워 250 g에는 63 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20082 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
