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카사바 뿌리
칼로리 및 영양 정보
manioc, raw
157
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물36 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 157 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 36 g 13%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 14 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.67 µg 0%
- 비타민 C 20.6 mg 23%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.85 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.11 mg 2%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 0.27 mg 2%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 27 mg 2%
- 칼륨 271 mg 6%
- 아연 0.34 mg 3%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.38 mg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 0.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 2 g | 55 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 3.4 g | 91 g | 0.7 g |
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카사바 뿌리 관련 질문
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출처: ANSES–Ciqual (France) 54031 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
