식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

찐 감자

칼로리 및 영양 정보

진공 포장

76
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물16 g
지방0.3 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 76 kcal —
  • 단백질 1.8 g 4%
  • 탄수화물 16 g 6%
  • 지방 0.3 g 0%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 2 g 7%
  • 당류 0.5 g —
  • 나트륨 96.2 mg 4%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 C 14.7 mg 16%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g761.8 g16 g0.3 g
50 g50 g380.9 g7.9 g0.1 g
150 g150 g1142.8 g24 g0.4 g
200 g200 g1523.7 g32 g0.5 g
250 g250 g1904.6 g40 g0.6 g

찐 감자 관련 질문

찐 감자는 얼마나 쪄야 익나요?

중간 크기 감자는 찜기에 김이 오른 뒤 뚜껑을 덮고 20~30분 쪄요. 젓가락이나 작은 칼이 가운데까지 쉽게 들어가면 다 익은 거예요.

감자는 껍질째 쪄도 되나요?

돼요. 흙을 흐르는 물에 문질러 씻고 싹이나 상처를 도려낸 뒤 껍질째 찌면 수분이 덜 빠져나가요. 껍질을 벗겨 찌면 조각이 쉽게 부서질 수 있으니 통째로 찌는 편이 좋아요.

찐 감자는 어떻게 보관하나요?

김이 빠지면 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 조리한 뒤 두 시간 안에 넣어 3~4일 안에 먹어요. 다시 먹을 때는 찜기에서 속까지 뜨겁게 데우면 퍽퍽해지는 것을 줄일 수 있어요.

찐 감자로 어떤 음식을 만들 수 있나요?

으깨서 마요네즈와 오이, 달걀을 섞으면 감자샐러드가 되고, 양파와 우유를 넣어 끓이면 감자수프가 돼요. 으깬 감자는 고기나 생선구이에 곁들여도 잘 어울려요.

찐 감자와 감자 통조림은 어떻게 달라요?

찐 감자는 감자 통조림보다 수분감이 있고, 갓 쪄서 먹거나 으깨는 요리에 쓰기 좋아요. 감자 통조림은 이미 익어 있어 조리 시간을 줄일 수 있지만, 물기를 빼고 쓰면 덜 질척해요.

찐 감자용 감자는 어떻게 고르면 좋나요?

단단하고 표면이 매끈하며 싹이나 초록색으로 변한 부분이 없는 것을 골라요. 크기가 비슷한 감자를 함께 찌면 익는 시간이 고르고, 큰 감자는 찌기 전에 반으로 잘라 시간을 줄일 수 있어요.

찐 감자는 냉장고에서 꺼내 바로 먹어도 되나요?

먹을 수는 있지만 차가우면 전분이 단단해져 퍽퍽하게 느껴질 수 있어요. 찜기에 몇 분 다시 데우거나, 한입 크기로 잘라 따뜻한 국이나 수프에 넣어 먹어요.

출처: ANSES–Ciqual (France) 4014 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외