식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
조개
칼로리 및 영양 정보
날것
81
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물2.7 g
지방2.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 81 kcal —
- 단백질 12 g 23%
- 탄수화물 2.7 g 1%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 329 mg 14%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 53 µg 6%
- 비타민 C 13 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 10.5 µg 3%
- 비타민 B12 11.3 µg 471%
미네랄
- 칼슘 46 mg 4%
- 철 7.8 mg 43%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 180 mg 4%
- 아연 0.96 mg 9%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.09 mg 4%
- 요오드 80 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2.7 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5.3 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6.7 g | 6.6 g |
조개 관련 질문
조개 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 100 g에는 81 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
조개 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 50 g에는 40 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
조개 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 150 g에는 121 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 4 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
조개 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 200 g에는 161 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
조개 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 250 g에는 201 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 6.7 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 10017 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
