식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
조개
칼로리 및 영양 정보
삶은 것, 물에 익힌 것
99
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물5.3 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 99 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 5.3 g 2%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 625 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 81 µg 9%
- 비타민 C 22.1 mg 25%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 20.1 µg 5%
- 비타민 B12 39.5 µg 1646%
미네랄
- 칼슘 72.5 mg 6%
- 철 9.7 mg 54%
- 마그네슘 12.9 mg 3%
- 인 231 mg 18%
- 칼륨 432 mg 9%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.5 mg 56%
- 망간 0.75 mg 33%
- 셀레늄 51.8 µg 94%
- 요오드 80 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.1 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3.7 g |
조개 관련 질문
조개 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 100 g에는 99 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
조개 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 50 g에는 50 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
조개 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 150 g에는 149 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 8 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
조개 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 200 g에는 198 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 11 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
조개 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 250 g에는 248 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 13 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 10027 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
