식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
조개
칼로리 및 영양 정보
연체동물, 혼합종, 통조림, 액체
2
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.4 g
탄수화물0.1 g
지방0 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 2 kcal —
- 단백질 0.4 g 1%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 215 mg 9%
- 콜레스테롤 3 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.18 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 5 µg 208%
- 콜린 13 mg 2%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 114 mg 9%
- 칼륨 149 mg 3%
- 아연 0.1 mg 1%
- 구리 0.39 mg 43%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 4.1 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 2 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 3 | 0.7 g | 0.2 g | 0 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 1 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 5 | 1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 7 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 3 | 0.6 g | 0.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 4 | 0.8 g | 0.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 5 | 1 g | 0.3 g | 0.1 g |
조개 관련 질문
조개 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 100 g에는 2 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
조개 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 1회 제공량 (85 g)에는 2 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
조개 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 2회 제공량 (170 g)에는 3 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
조개 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 ½회 제공량 (42.5 g)에는 1 kcal, 단백질 0.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
조개 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 3회 제공량 (255 g)에는 5 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
조개 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 4회 제공량 (340 g)에는 7 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
조개 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 50 g에는 1 kcal, 단백질 0.2 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
조개 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 150 g에는 3 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171977 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
