식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
조개
칼로리 및 영양 정보
연체동물, 혼합 종, 삶거나 찐 것
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물5.1 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 5.1 g 2%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1202 mg 52%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 171 µg 19%
- 비타민 C 22.1 mg 25%
- 비타민 D 0.14 µg 1%
- 비타민 E 0.62 mg 4%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.43 mg 33%
- 나이아신(B3) 3.4 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 19.5 µg 813%
미네랄
- 칼슘 92 mg 7%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 338 mg 27%
- 칼륨 628 mg 13%
- 아연 2.7 mg 25%
- 구리 0.69 mg 76%
- 망간 1 mg 43%
- 셀레늄 64 µg 116%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4.9 g |
조개 관련 질문
조개 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 100 g에는 148 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 5.1 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
조개 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 50 g에는 74 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
조개 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 150 g에는 222 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
조개 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 200 g에는 296 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 10 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
조개 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조개 250 g에는 370 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 13 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3111 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
