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Ham sandwich on wheat, with cheese
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 212 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 711 mg 31%
- 콜레스테롤 30 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.38 mg 3%
- 비타민 K 2.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.32 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
- 콜린 38.2 mg 7%
미네랄
- 칼슘 211 mg 16%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 268 mg 21%
- 칼륨 279 mg 6%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.11 mg 12%
- 셀레늄 28.5 µg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7.6 g |
| 1회 제공량 | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 102.5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7.8 g |
| 3회 제공량 | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4회 제공량 | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7.5 g | 9.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
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Ham sandwich on wheat, with cheese 관련 질문
Ham sandwich on wheat, with cheese 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 100 g에는 212 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 18 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese 1회 제공량 (205 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 1회 제공량 (205 g)에는 435 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 38 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese 2회 제공량 (410 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 2회 제공량 (410 g)에는 869 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 75 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese ½회 제공량 (102.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese ½회 제공량 (102.5 g)에는 217 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 19 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese 3회 제공량 (615 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 3회 제공량 (615 g)에는 1304 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 113 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese 4회 제공량 (820 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 4회 제공량 (820 g)에는 1738 kcal, 단백질 123 g, 탄수화물 151 g, 지방 63 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 50 g에는 106 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 9.2 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat, with cheese 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat, with cheese 150 g에는 318 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 28 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27520240 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
