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Ham sandwich on wheat
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 185 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 657 mg 29%
- 콜레스테롤 20 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 2.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.37 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 37 µg 9%
- 비타민 B12 0.17 µg 7%
- 콜린 41.1 mg 7%
미네랄
- 칼슘 86 mg 7%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 303 mg 6%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.12 mg 14%
- 셀레늄 29.5 µg 54%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3.9 g |
| 1회 제공량 | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 87.5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9.7 g |
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Ham sandwich on wheat 관련 질문
Ham sandwich on wheat 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 100 g에는 185 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 21 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat 1회 제공량 (175 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 1회 제공량 (175 g)에는 324 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 36 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat 2회 제공량 (350 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 2회 제공량 (350 g)에는 648 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 73 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat ½회 제공량 (87.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat ½회 제공량 (87.5 g)에는 162 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 18 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat 3회 제공량 (525 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 3회 제공량 (525 g)에는 971 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 109 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat 4회 제공량 (700 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 4회 제공량 (700 g)에는 1295 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 146 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 50 g에는 93 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 10 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
Ham sandwich on wheat 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Ham sandwich on wheat 150 g에는 278 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 31 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27520230 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
