식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
치킨 팟 파이
칼로리 및 영양 정보
냉동 메인 요리, 조리됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 204 kcal —
- 단백질 5.1 g 10%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.4 g 22%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 2.3 g —
- 나트륨 393 mg 17%
- 콜레스테롤 15 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 34 µg 4%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.53 mg 4%
- 비타민 K 10.7 µg 9%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0.11 µg 5%
- 콜린 12.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 0.76 mg 4%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 72 mg 6%
- 칼륨 110 mg 2%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 5.4 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 5.1 g | 18 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 302 g | 616 | 15 g | 55 g | 36 g |
| 2회 제공량 | 604 g | 1232 | 31 g | 109 g | 72 g |
| ½회 제공량 | 151 g | 308 | 7.7 g | 27 g | 18 g |
| 3회 제공량 | 906 g | 1848 | 46 g | 164 g | 107 g |
| 4회 제공량 | 1208 g | 2464 | 62 g | 219 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.6 g | 9.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 7.7 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 10 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 13 g | 45 g | 30 g |
치킨 팟 파이 관련 질문
치킨 팟 파이는 어떻게 데우면 바삭해져요?
오븐을 180°C로 예열하고 파이를 20~30분 데워요. 윗부분이 너무 빨리 갈색이 되면 포일을 느슨하게 덮고, 속까지 김이 오르도록 데워 주세요.
치킨 팟 파이를 직접 만들 때 속이 묽어지지 않게 하려면 어떻게 해요?
닭고기와 채소를 익힌 뒤 밀가루를 넣어 볶고, 육수와 우유를 조금씩 부어 걸쭉한 소스를 만들어요. 속을 식힌 다음 파이 껍질에 담으면 바닥이 덜 눅눅해져요.
치킨 팟 파이는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있어요?
조리한 뒤 두 시간 안에 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 오래 보관하려면 한 조각씩 포장해 냉동하고, 먹기 전에는 냉장실에서 해동한 뒤 오븐에 데워요.
치킨 팟 파이와 함께 무엇을 먹으면 잘 어울려요?
파이 속이 크리미하고 든든하므로 레몬 드레싱을 곁들인 잎채소 샐러드나 찐 녹색 채소가 잘 어울려요. 미국식 식사에서는 으깬 감자나 그레이비를 곁들이기도 해요.
치킨 팟 파이의 닭고기 대신 무엇을 넣을 수 있어요?
익힌 칠면조 고기를 같은 양으로 넣으면 담백한 팟 파이가 돼요. 고기를 빼고 버섯, 완두콩, 당근을 더해 채소 팟 파이로 만들 수도 있어요.
치킨 팟 파이와 칠면조 팟파이는 영양 면에서 어떻게 달라요?
칠면조 팟파이는 100g당 176kcal로 치킨 팟 파이의 204 kcal보다 낮고, 단백질은 6.5g으로 5.1 g보다 많아요. 나트륨도 칠면조 팟파이가 350mg, 치킨 팟 파이가 393 mg이에요.
치킨 팟 파이는 어떤 음식이에요?
닭고기와 채소를 걸쭉한 소스에 섞어 담고, 위나 위아래를 파이 반죽으로 덮어 구운 savory pie예요. 팟 파이라는 이름은 원래 냄비에서 고기와 채소를 조리해 반죽으로 덮던 파이 방식과 관련 있어요.
출처: USDA FoodData Central 173331 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
