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치킨 치즈 부리토
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 244 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 26 g 10%
- 지방 8.1 g 10%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 456 mg 20%
- 콜레스테롤 40 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 5.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.32 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 56 µg 14%
- 비타민 B12 0.15 µg 6%
- 콜린 31.9 mg 6%
미네랄
- 칼슘 118 mg 9%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 162 mg 3%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.08 mg 8%
- 셀레늄 22 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8.1 g |
| 1회 제공량 | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2회 제공량 | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½회 제공량 | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8.9 g |
| 3회 제공량 | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4회 제공량 | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
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치킨 치즈 부리토 관련 질문
치킨 치즈 부리토를 전자레인지로 데울 때 속까지 고르게 데우려면 어떻게 해요?
냉장 제품은 포장재를 벗기고 젖은 키친타월로 감싸 중간 출력으로 1분 30초 데운 뒤, 뒤집어 30초씩 더 데워요. 가운데까지 김이 나고 뜨거운지 확인하고, 냉동 제품은 먼저 냉장 해동하면 겉은 마르고 속은 차가운 일을 줄일 수 있어요.
치킨 치즈 부리토를 팬이나 오븐에 바삭하게 데우려면 몇 분 걸려요?
팬에 기름을 아주 조금 두르고 접힌 면부터 중약불로 굽다가, 양면을 각각 2~3분씩 눌러 구워요. 오븐은 180°C로 예열해 호일에 싼 부리토를 15분 데운 뒤 호일을 벗겨 3~5분 더 구우면 겉이 바삭해져요.
치킨 치즈 부리토는 남으면 어떻게 보관해요?
상온에 오래 두지 말고 식힌 뒤 밀폐해 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 오래 보관하려면 한 개씩 포장해 냉동하고, 다시 먹을 때는 냉장실에서 해동한 다음 가운데까지 뜨겁게 데워요.
치킨 치즈 부리토에는 어떤 소스나 반찬이 잘 어울려요?
살사나 피코 데 가요의 새콤한 토마토 맛이 치즈의 고소함과 잘 맞고, 과카몰리나 플레인 요거트를 곁들이면 부드러워요. 양상추와 토마토를 곁들인 샐러드, 라임을 짠 옥수수도 잘 어울려요.
치킨 치즈 부리토 대신 부리토 볼로 먹으면 뭐가 달라요?
부리토 볼은 또르티야에 싸지 않고 밥이나 채소 위에 닭고기와 치즈를 얹어 먹는 형태예요. 제시된 치킨 부리토 볼은 100g당 탄수화물이 0.27g이고, 치킨 치즈 부리토는 26 g이라 또르티야와 속재료 구성이 다르다는 점이 커요.
치킨 치즈 부리토를 데울 때 닭고기는 어느 정도까지 익혀야 해요?
이미 익힌 부리토를 다시 데울 때도 가운데가 75°C에 도달하도록 충분히 가열해요. 온도계가 없다면 중심까지 김이 나고 전체가 뜨거운지 확인하고, 전자레인지에서는 중간에 한 번 뒤집어 고르게 데워요.
출처: FNDDS (USDA) 58102510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
