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고구마
칼로리 및 영양 정보
날것, 과육만
87
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.2 g
탄수화물21 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 87 kcal —
- 단백질 1.2 g 2%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 당류 5.7 g —
- 나트륨 40 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 655 µg 73%
- 비타민 C 23 mg 26%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.59 mg 12%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 0.7 mg 4%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 50 mg 4%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.2 g | 21 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2.4 g | 43 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0.8 g |
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고구마 관련 질문
고구마 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 100 g에는 87 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 21 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
고구마 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 50 g에는 44 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 11 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
고구마 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 150 g에는 131 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 32 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
고구마 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 200 g에는 174 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 43 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
고구마 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 250 g에는 218 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 53 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-463 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
