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고구마
칼로리 및 영양 정보
껍질을 벗겨 삶은 것, 소금 첨가
77
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물15 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 77 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.5 g 9%
- 당류 5.7 g —
- 나트륨 263 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 787 µg 87%
- 비타민 C 12.8 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.53 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.58 mg 12%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 10.8 mg 2%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 0.72 mg 4%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 32 mg 3%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
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고구마 관련 질문
고구마 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 100 g에는 77 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
고구마 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 50 g에는 39 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 7.6 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
고구마 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 150 g에는 116 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
고구마 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 200 g에는 154 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 30 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
고구마 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 250 g에는 193 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 38 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6568 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
