식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
고구마
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 구운 후 껍질을 벗김
90
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물17 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 90 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 당류 6.5 g —
- 나트륨 36 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 961 µg 107%
- 비타민 C 19.6 mg 22%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.71 mg 5%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 38 mg 3%
- 철 0.69 mg 4%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 54 mg 4%
- 칼륨 475 mg 10%
- 아연 0.32 mg 3%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.5 mg 22%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0.4 g |
고구마 관련 질문
고구마 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 100 g에는 90 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
고구마 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 50 g에는 45 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 8.7 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
고구마 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 150 g에는 135 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 26 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
고구마 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 200 g에는 180 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 35 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
고구마 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 250 g에는 225 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 44 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2241 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
