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칠면조
칼로리 및 영양 정보
통째로, 살코기와 껍질, 날것
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0.1 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 112 mg 5%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 7.6 mg 48%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.2 µg 51%
- 콜린 58 mg 11%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.86 mg 5%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 183 mg 15%
- 칼륨 224 mg 5%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 21.3 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 163 | 25 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 325 | 49 g | 0.3 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 488 | 73 g | 0.5 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 651 | 98 g | 0.6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0.3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0.4 g | 14 g |
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칠면조 관련 질문
칠면조 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 171081 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
