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칠면조
칼로리 및 영양 정보
통째로, 살코기와 껍질, 조리됨, 구움
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0.1 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 7.4 g 9%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 103 mg 4%
- 콜레스테롤 109 mg 36%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
- 판토텐산(B5) 0.95 mg 19%
- 비타민 B6 0.62 mg 36%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1 µg 43%
- 콜린 87.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 223 mg 18%
- 칼륨 239 mg 5%
- 아연 2.5 mg 23%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 29.8 µg 54%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 161 | 24 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 321 | 49 g | 0.1 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 482 | 73 g | 0.2 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 643 | 97 g | 0.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0.2 g | 19 g |
칠면조 관련 질문
칠면조 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 100 g에는 189 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 1회 제공량 (85 g)에는 161 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
칠면조 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 2회 제공량 (170 g)에는 321 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
칠면조 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 ½회 제공량 (42.5 g)에는 80 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 3회 제공량 (255 g)에는 482 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
칠면조 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 4회 제공량 (340 g)에는 643 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
칠면조 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 50 g에는 95 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 150 g에는 284 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171479 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
