식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
칠면조
칼로리 및 영양 정보
통째로, 살코기만, 조리됨, 구운 것
159
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방3.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 159 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.8 g 5%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 101 mg 4%
- 콜레스테롤 101 mg 34%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 9.5 mg 59%
- 판토텐산(B5) 0.95 mg 19%
- 비타민 B6 0.64 mg 38%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.94 µg 39%
- 콜린 88.9 mg 16%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 239 mg 5%
- 아연 2.5 mg 23%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 30.7 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
칠면조 관련 질문
칠면조 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 100 g에는 159 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
칠면조 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 1회 제공량 (85 g)에는 135 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
칠면조 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 2회 제공량 (170 g)에는 270 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 ½회 제공량 (42.5 g)에는 68 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
칠면조 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 3회 제공량 (255 g)에는 405 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
칠면조 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 4회 제공량 (340 g)에는 541 kcal, 단백질 99 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
칠면조 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 50 g에는 80 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
칠면조 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 150 g에는 239 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171481 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
