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칠면조 스틱
칼로리 및 영양 정보
빵가루 입힘, 반죽 입힘, 튀김
279
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물17 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 279 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 4.4 g 22%
- 나트륨 838 mg 36%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 0.23 µg 10%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 260 mg 6%
- 아연 1.5 mg 13%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.08 mg 4%
- 셀레늄 20.7 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 14 g | 17 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 64 g | 179 | 9.1 g | 11 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 128 g | 357 | 18 g | 22 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 32 g | 89 | 4.5 g | 5.4 g | 5.4 g |
| 3회 제공량 | 192 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 4회 제공량 | 256 g | 714 | 36 g | 44 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.1 g | 8.5 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 21 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 28 g | 34 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 36 g | 43 g | 42 g |
칠면조 스틱 관련 질문
칠면조 스틱은 어떻게 익히면 속까지 안전할까요?
생제품이면 중심부가 74°C에 도달할 때까지 익혀요. 이미 익힌 제품은 포장에 적힌 방법대로 충분히 데우고, 에어프라이어를 쓸 때는 중간에 한 번 뒤집으면 겉이 고르게 데워져요.
칠면조 스틱은 어떤 음식과 곁들이면 잘 어울려요?
머스터드나 요거트 허브 소스에 찍고, 오이·당근 스틱이나 양배추 샐러드를 곁들이면 짭짤하고 바삭한 맛이 산뜻해져요. 빵과 채소를 더해 샌드위치 속재료로 써도 좋아요.
칠면조 스틱은 냉장고에 얼마나 보관해요?
개봉한 제품이나 남은 조리분은 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 포장에 표시된 소비기한과 보관 지침을 따라요. 실온에 두 시간 넘게 둔 조리 식품은 먹지 않는 편이 안전해요.
칠면조 스틱과 치킨 텐더는 영양 면에서 어떻게 달라요?
100g 기준으로 칠면조 스틱은 14 g, 치킨 텐더는 14.6 g의 단백질을 제공해요. 나트륨은 칠면조 스틱이 838 mg, 치킨 텐더가 527 mg이에요.
칠면조 스틱 한 개는 보통 얼마나 먹어요?
보통 한 개 분량은 약 64 g이에요. 이 분량의 열량은 179 kcal이고, 나트륨은 536 mg이에요.
칠면조 스틱은 칠면조 북채와 뭐가 달라요?
칠면조 스틱은 튀김옷이나 양념이 더해진 제품인 경우가 많아 간편한 간식이나 곁들임으로 먹어요. 칠면조 북채는 뼈가 있는 다리 부위로, 양념해 굽거나 조리는 요리에 더 잘 어울려요.
칠면조 스틱은 샐러드나 도시락에 넣어도 되나요?
넣어도 좋아요. 충분히 익힌 뒤 한입 크기로 잘라 잎채소와 토마토에 얹거나, 도시락에는 소스와 채소를 따로 담아 바삭한 식감이 눅눅해지지 않게 해요.
출처: USDA FoodData Central 171103 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
