식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
로티세리 치킨 가슴살 (껍질 제외)
칼로리 및 영양 정보
브로일러 또는 영계, 로티세리, 오리지널 시즈닝, 가슴살, 살코기만, 조리됨
137
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 137 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 313 mg 14%
- 콜레스테롤 86 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 9.2 mg 58%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 0.27 µg 11%
- 콜린 68.7 mg 12%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.45 mg 3%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 235 mg 19%
- 칼륨 303 mg 6%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 39.1 µg 71%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 116 | 24 g | 0 g | 2.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 233 | 48 g | 0 g | 4.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 349 | 71 g | 0 g | 7.1 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 466 | 95 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
비슷한 식품
로티세리 치킨 가슴살 (껍질 제외) 관련 질문
로티세리 치킨 가슴살은 한 끼에 얼마나 먹으면 적당해요?
익힌 고기 기준으로 한 끼에 약 85 g, 손바닥 크기 한 조각을 곁들이면 돼요. 이 양은 116 kcal, 단백질은 24 g이에요.
로티세리 치킨 가슴살은 어떻게 데우면 퍽퍽하지 않아요?
결대로 찢거나 얇게 썰어 접시에 놓고 물이나 육수를 한 숟가락 뿌린 뒤 덮어 전자레인지에서 짧게 데워요. 팬에서는 약한 불로 국물이나 소스와 함께 데우면 수분이 덜 날아가요.
로티세리 치킨 가슴살은 냉장고에 며칠 보관할 수 있어요?
먹고 남은 고기는 조리 후 두 시간 안에 얕은 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 둘 때는 한 끼 분량씩 밀봉해 냉동하면 편해요.
로티세리 치킨 가슴살로 어떤 음식을 만들 수 있어요?
결대로 찢어 샌드위치나 샐러드에 넣고, 밥·채소와 볶아 볶음밥을 만들거나 타코 속재료로 써도 좋아요. 이미 익은 고기라 마지막에 넣어 짧게 데우면 질겨지는 것을 줄일 수 있어요.
로티세리 치킨 가슴살 대신 닭가슴살을 써도 돼요?
네, 닭가슴살을 구워 같은 방식으로 쓰면 돼요. 일반 닭가슴살은 양념과 로티세리 향이 덜 배어 있으니 요리에 넣기 전에 소금, 후추, 파프리카 가루로 간을 더해요.
로티세리 치킨 가슴살과 로티세리 바비큐 닭 가슴살은 어떻게 달라요?
바비큐 닭 가슴살은 달콤하거나 훈연한 양념 맛이 더해지는 경우가 많아 샌드위치나 랩에 잘 어울려요. 100 g당 열량은 일반 로티세리 치킨 가슴살이 137 kcal, 바비큐 닭 가슴살이 144 kcal예요.
출처: USDA FoodData Central 171518 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
